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隨著大家對自身健康的關注,尤其是對中老年人高發的心血管疾病的關注,越來越多的人走上了養生這條路。吃飯時候要養生、睡覺要養生、喝水要養生,做任何事情都先從養生的角度來考慮。

而推銷保健品的商家,也從大家關注的心血管疾病入手,選擇某種保健品可以治療“血管垃圾”,排出“血管毒素”等宣傳效果。

姑且不論老年人花大價錢買回來的保健品,到底有多大用處,首先我們要明白血管里到底有沒有“垃圾”?

其實我們人從在娘胎里開始,就每天都在制造“垃圾”,生理代謝自然會產生代謝廢物,通過大小便的方式排出體外。血管作為血液流通的管道,自然也會產生包括無機鹽、二氧化碳、尿素、肌酐等物質在內的多種代謝廢物。

但不能簡單的認為這些是破壞身體健康的“垃圾”,因為健康的身體在產生代謝廢物的同時,也在通過腎臟產生的尿液,來排出代謝廢物,并不會影響身體健康。

反倒是這些來路不明的保健品里,可能含有多種藥物會加重身體腎臟的代謝負擔,對腎臟的毒害,可以說是雪上加霜。

其實生活中?;ぱ芙】?,真正要注意的是正確的飲食習慣,很多所謂傷害血管的物質,都是從嘴里吃進去的:

1、?;ぱ芙】?,少吃這類食物:高鹽食物

營養師一直提倡低鹽飲食,并建議每人每天攝入的食鹽不宜超過6克,包括直接吃的鹽、調味料中的鹽和食物中含有的鹽。長期吃高鹽食物,不僅影響血管健康還會增加患骨質疏松、胃癌等多種惡性疾病的發病率。

如果確實習慣“重口味”的飲食,可以用檸檬、醋等酸味物質,來代替咸味,這樣不僅增加的飯菜的鮮香還可以減少鈉的攝入。

2、?;ぱ芙】?,少吃這類食物:高油食物

像大家早餐常吃的炸油條、炸糕,零食里的油炸薯片、炸雞腿、辣條等高油食物,都是對心血管健康不利的。

心血管問題的發生往往伴有血脂異常、肥胖等問題的存在,所以要減少油脂的攝入。其實像辣條這樣的高油食物,往往還是高熱量和高鹽食物。在一包一百克左右的辣條中,包含了全天19%的熱量、31%的脂肪以及176%的鈉。

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